Áp hai bàn tay vào má, sau đó, dùng những ngón tay vuốt nhẹ nhàng từ thái dương xuống xương quai xanh hai bên.
Dùng những ngón tay ấn nhẹ và từ từ di chuyển xung quanh hốc mắt theo vòng tròn như hình vẽ.
Đặt hai tay lên trán sao cho đầu ngón tay hai bên chạm nhau, sau đó, massage theo đường zíc-zắc từ giữa trán đến hai bên thái dương.
Đặt hai tay lên cằm, ấn ba ngón tay vào giữa cằm và di chuyển chúng theo hình vòng cung lên phía môi trên. Tiếp theo, vuốt các đầu ngón tay dọc theo vòm mũi và ngược lại, rồi kéo chúng xuống đưa sang hai bên má.
Dùng ba ngón tay giữa massage ngược từ cằm lên hai bên sóng mũi, rồi nhẹ nhàng vuốt từ khóe mắt đến phía đuôi mắt để xóa tan quầng thâm.
Dùng một tay áp nhẹ vào một bên má, tay còn lại di chuyển từ phía bên hàm đến một điểm ở khóe mắt, rồi nhẹ nhàng massage từ khóe mắt ra ngoài thái dương, lặp lại với bên tay kia.
Đặt hay tay lên má sao cho đầu ngón tay chạm vào cánh mũi, rồi nhẹ nhàng vuốt ra hai bên mang tai.
Để hai cổ tay chạm vào nhau và lòng bàn tay hướng lên trên như hình vẽ. Sau đó, ấn lòng bàn tay vào cằm và môi, rồi tiếp tục lướt nhẹ hai tay lên xương gò má đến mang tai.
Đặt tay như hình trên và massage nhẹ nhàng dọc theo xương quai hàm từ cằm đến hai bên tai.
Đặt ngón cái ở dưới cằm và các ngón còn lại lên hai bên sóng mũi, sau đó, từ từ vuốt nhẹ từ trong ra ngoài.
Lưu ý:
- Cách massage này không áp dụng với những người bị rối loạn hệ tuần hoàn máu, phát ban, da bị tổn thương hoặc cảm cúm.
- Trước khi thực hiện các bước trên, bạn nên rửa sạch tay, mặt, sau đó, dùng dầu massage hoặc thoa kem dưỡng để da mềm mại hơn và làm giảm độ ma sát.
- Lặp lại mỗi bước từ 3 đến 4 lần để đạt hiệu quả tối đa.
Minh Nhật
Theo BS