Hạn chế những thực phẩm này trước khi ngủ để tránh gặp ác mộng

Các nghiên cứu đã tiết lộ đó là một hiện tượng thực sự diễn ra khi thực phẩm có nhiều chất bột và ngọt. Nếu thích ăn vặt trước thời gian ngủ, bạn phải chú ý tránh những thực phẩm này, theo boldsky.

Kem

Ăn kem trước khi đi ngủ có thể làm cho quá trình trao đổi chất của cơ thể thay đổi và do đó làm tăng hoạt động của não. Khi tiêu thụ cùng với cà phê, trà… sẽ làm cho hoạt động não tăng và dẫn đến cơn ác mộng.

Pho mát

Các sản phẩm từ sữa có chứa tryptophan vốn là tiền thân của hoóc môn serotonin - loại hoóc môn gây ngủ. Do đó, dùng phô mai có thể gây ra những giấc mơ xấu khi bạn ngủ say, theo boldsky.

Cần tây

Cần tây là thuốc lợi tiểu tự nhiên, ăn nó trước khi đi ngủ có thể gây ra những giấc mơ xấu.

Ăn cay

Ăn các thức ăn cay là một trong những nguyên nhân gây ra ác mộng do chúng làm tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể và hoạt động của não, do đó gây ra những giấc mơ.

Rượu

Khi bạn đi ngủ sau khi uống rượu, nó có thể gây ra những ác mộng. Nó cũng có thể khiến ngưng thở khi đang ngủ.

Bánh quy

Trong một nghiên cứu, có 31% số giấc mơ kỳ lạ xảy ra sau khi những người tham gia ăn các loại thực phẩm có đường như bánh quy và bánh ngọt trước khi ngủ.

Bánh pizza

Pizza, đặc biệt là pizza phô mai, có thể khiến bạn gặp ác mộng! Như đã đề cập trên đây, các sản phẩm sữa chứa tryptophan, đó là lý do chính cho những giấc mơ xấu xảy ra, theo boldsky.

Khoai tây chiên

Khoảng 12,5% trong số tất cả những giấc mơ phiền toái là do tiêu thụ đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, theo một nghiên cứu.

Caffeine

Caffeine và các thức uống năng lượng có thể gây ra những cơn ác mộng ở những người uống chúng trước khi đi ngủ, theo boldsky.

Bánh mì

Thực phẩm tinh bột như bánh mì và mì ống có thể gây ra những cơn ác mộng do chúng chuyển thành glucose trong cơ thể và do đó có tác dụng tương tự như thức ăn đường.

Nước uống có ga

Các nghiên cứu cho thấy những người uống nước uống có ga ngay cả trong thời gian đầu ngày đã gặp ác mộng, rất có thể do lượng caffein và đường từ loại thức uống này.

Tỏi

Tỏi tuy là loại gia vị tốt cho sức khỏe, nhưng có chứa các tính chất làm mỏng máu tự nhiên và cho phép nhiều máu hơn bình thường chạy tự do qua một số vùng não, do đó "sản xuất" ra những giấc mơ. Đừng ăn tỏi trước khi đi ngủ.