Đôi điều chia sẻ về sức khỏe cùng đồng đội của Thiếu tướng Hoàng Kiền
ĐÔI ĐIỀU CHIA SẺ VỀ SỨC KHỎE CÙNG ĐỒNG ĐỘI
CỦA THIẾU TƯỚNG HOÀNG KIỀN
SAO SỨC KHOẺ BÁC TỐT THẾ
Sáng hôm nay tôi trong đoàn của Hội Trường Sơn sang thăm Bệnh viện hữu nghị Lạc Việt để trao tặng Bằng vinh danh Tấm lòng vàng cho bệnh viện, do Đại uý Nguyễn Hữu Đào - Chủ tịch Hội Trường Sơn huyện Mê Linh - Hà Nội tổ chức.
Được lãnh đạo bệnh viện mời khám sức khoẻ toàn diện miễn phí.
Bác sĩ khám hỏi, Bác có bệnh gì trong người không a?
Thưa bác sĩ tôi không thấy gì cả.
Thế bác đã đi khám bệnh lâu chưa?
Gần hai năm tôi không khám.
Sao bác để lâu thế?
Có hai vấn đề
Thứ nhất tôi thấy sức khoẻ bình thường
Thứ hai là những năm trước đi khám, 7 lần BS nghi tôi ung thư, trong đó 5 lần nghi ung thư tuyến tiền liệt, một lần trực tràng, một lần đại tràng. Tôi đều bác bỏ, thế mà tôi thắng thật. Từ đó tôi không muốn kiểm tra nữa, đôi khi vào Đà Nẵng nhờ cán bộ cũ của mình là BSCKII Nguyễn Văn Đăng - PGĐ BV 199 BCA kiểm tra giúp, cũng chả có bệnh gì.
Sao hôm nay bác lại khám.?
Nghe anh Đào giới thiệu, khen BV này tốt nên thử xem sao. Nhưng sáng nay tôi ăn bát chè đỗ đen rồi thử máu được không?
Cứ thử ạ.
Thế bác có hút thuốc lá, uống bia rượu không ạ?
Tôi không hút thuốc bao giờ. Rượu bia không nghiện, uống no không say nhưng chỉ uống mỗi bữa một chút cho ngon cơm và thông mạch thôi. Khi vui mới uống cùng anh em bè bạn.
Thế mỗi đêm bác ngủ được mấy tiếng ạ?
Ít thì 6 tiếng, nhiều thì 7 tiếng, trưa một tiếng nữa.
Thế là chuẩn rồi.
Thế đêm bác có phải đi tiểu không ạ?
Trừ khi uống nhiều bia buổi tối, còn lại nằm một mạch cho đến sáng luôn.
Thế thì tốt quá.
+ Đo huyết áp, chỉ số 120/80.
Có thấp không?
Tốt quá chứ, 110/70 càng tốt.
Thế là hỏng rồi. Hôm trước tôi đo có 113/73 tôi đăng lên facebook. Anh Ngọc Nghiên đồng đội Trường Sơn nói với tôi là huyết áp thấp quá, tuổi U 68 là hơi thấp, phải trên 130/85 mới bình thường. Tôi phải tăng cường uống rượu nay mới lên được 120/80 đấy.
Thôi mai Bác đừng uống nhiều rượu nữa để nhịp tim 110/70 là tốt nhất.
Ừ việc này đơn giản mà.
Điện tim, bình thường, nhịp tim 85 bình thường, thấp xuống chút nữa thì tốt.
Siêu âm gan, thận, mật , lách, tuỵ, bàng quang, tiền liệt tuyến bình thường.
Chụp X quang, tim, phổi, xương bình thường. - Bác cần tập thở nhiều hơn.
- Ngày nào tôi cũng tập khí công.
Thử máu.
Tất cả các chỉ số đều trong giới hạn bình thường.
Đường thì sao?
Đường trong máu 4,9/ ( 3,9-6,4). Ăn một bát chè đỗ đen thế này thì quá tốt.
KẾT LUẬN : Không có bệnh gì. Sao sức khoẻ bác tốt thế, chắc phải thọ bách niên.
Tôi chỉ thấy hơi thiếu cân
Mét bảy hai, sáu tám cân
Ba mươi năm cứ xoay vần chẳng lên
...
Thế là tốt rồi bác ạ.
Bác muốn lên bảy chục ký, sẽ phấn đấu.
Khám xong mọi người đi lấy thuốc hết, tôi ngồi chơi viết bài này. Các anh ấy gọi bác Kiền đến lấy thuốc.
Tôi có bệnh gì mà lấy.
Lấy thuốc bổ
Tôi thưa:
Dược bổ bất như thực bổ. Có nghĩa là dùng thuốc bồi bổ chữa bệnh không bằng biết cách ăn uống để chữa bệnh. Tôi ăn ngũ cốc, rau quả, ăn cá, ít ăn thịt, không ăn thịt có màu đỏ.
Thực bổ bất như động bổ. Có nghĩa là ăn uống để bồi bổ chữa bệnh không bằng vận động để bồi bổ, chữa bênh. Đời quân ngũ 45 năm tôi đi suốt, về đời thường cũng đi không nghỉ, bệnh sợ chuồn hết
Động bổ bất như tâm bổ. Có nghĩa là vận động để bồi bổ cơ thể, giữ sức khoẻ không bằng tâm trạng thanh than. Đời tôi luôn thanh thảnh, chẳng để ý hận thù với ai, chẳng lo lắng buồn rầu. Lúc nào cũng cười. Một tiếng cười bằng mười thang thuốc bổ.
Tôi luôn xác định
Ăn uống hợp lý
Vận động toàn diện
Không hút thuốc, bớt rượu
Tâm trạng thoải mái
Thế là khoẻ, bệnh sợ chạy mất dép.
Khi về đến nhà, thằng cháu đích tôn chạy đến hỏi ông.
Ông ơi, ông có biết loài khủng long bị chết vì bệnh gì không?
Ông không biết.
Nó bị bệnh guot ông ạ?
Ai bảo thế?
Ông xem sách đây, do nó ăn nhiều thịt có màu đỏ nên bị bệnh guot chết .
Tôi mở sách ra xem đúng thật.
Ừ, Ông cũng không ăn thịt có màu đỏ nên không bị guot.
TÔI CÒN THAM KHẢO
Tổ tiên ta đã đúc kết 27 điều về chế độ dinh dưỡng, lối sống và cả thuật phong thủy để có sức khỏe tốt, sống lâu được lưu truyền lại như sau:
1. Ăn no không gội đầu, đói không tắm. Rửa mặt nước lạnh, vừa đẹp vừa khỏe. Mồ hôi chưa khô, đừng tắm nước lạnh. Đánh răng nước ấm, chống ê răng.
2. Ăn gạo có trấu, thức ăn có chất xơ. Nam không thể thiếu rau hẹ, nữ không thể thiếu ngó sen. Củ cải trắng, sống không tốt nhưng chín thì bổ. Ăn không quá no, no không nên nằm.
3. Dưỡng sinh là động, dưỡng tâm là tĩnh. Tâm không thanh tịnh, ưu tư vọng tưởng dễ nảy sinh. Tâm thần an bình, bệnh sao đến được. Nhắm mắt dưỡng thần, tĩnh tâm ích trí.
4. Dược bổ thực bổ, đừng quên tâm bổ. Coi tiền như cỏ, coi thân như bảo, khói hun cháy lửa, tốt nhất không ăn. Chiên dầu ngâm ướp, ít ăn thì tốt.
5. Cá thối tôm rữa, lấy mạng oan gia. Ăn mặc giữ ấm, nhất thân là xuân. Lạnh chớ chạm răng, nóng chớ chạm môi. Đồ chín mới ăn, nước chín mới uống.
6. Ăn nhiều rau quả, ít ăn đồ thịt. Ăn uống chừng mực, ngủ dậy đúng giờ. Đầu nên để lạnh, chân nên giữ ấm. Vui chơi biết đủ, không cầu an dật.
7. Dưỡng sinh là cần cù, dưỡng tâm là tĩnh tại.
8. Người đến tuổi già thì phải rèn luyện, đi bộ chạy chậm, luyện công múa kiếm; đừng sợ giá lạnh, quét sạch sân nhà, hội họa thêm vui, tấm lòng rộng mở.
9. Nghe tiếng gà gáy, đừng cố nằm thêm, trồng hoa nuôi chim, đọc sách ngâm thơ; chơi cờ hát kịch, không ham phòng the, việc tư không nhớ, không chiếm lợi riêng.
10. Ẩm thực không tham, bữa tối ăn ít, khi ăn không nói, không nên hút thuốc; ít muối ít đường, không ăn quá mặn, ít ăn chất béo, cơm không quá nhiều.
11. Mỗi ngày ba bữa, thức ăn phù hợp, rau xanh hoa quả, ăn nhiều không sợ; đúng giờ đi ngủ, đến giờ thì dậy, nằm dậy nhẹ nhàng, không gấp không vội.
12. Uống rượu có độ, danh lợi chớ tham, chuyện thường không giận, tấm lòng phải rộng.
13. Tâm không bệnh, nên phòng trước, tâm lý tốt thân thể khỏe mạnh; tâm cân bằng, phải hiểu biết, cảm xúc ổn định bệnh tật ít.
14. Luyện thân thể, động cùng tĩnh, cuộc sống hài hòa tâm khỏe mạnh; phải thực dưỡng, no tám phần, tạng phủ nhẹ nhõm tự khai thông.
15. Người nóng giận, dễ già yếu, thổ lộ thích hợp người người vui; thưởng thức thư họa, bên suối thả câu, lựa chọn sở thích tự do chơi.
16. Dùng đầu óc, không mệt nhọc, bớt lo dưỡng tâm ít náo nhiệt; có quy luật, sức khỏe tốt, cuộc sống thường ngày phải hài hòa.
17. Tay vận động, tốt cho não, phòng ngừa bị lạnh và cảm cúm.
18. Mùa hè không ngủ trên đá, mùa thu không ngủ trên phản. Mùa xuân không hở rốn, mùa đông không che đầu. Ban ngày hoạt động, tối ngủ ít mơ.
19. Tối ngủ rửa chân, hơn uống thuốc bổ. Buổi tối mở cửa, hễ ngủ là say. Tham mát không chăn, không bệnh mới lạ.
20. Ngủ sớm dậy sớm, tinh thần sảng khoái, tham ngủ tham lạc, thêm bệnh giảm thọ. Tranh cãi buổi tối, ruột như xát muối.
21. Một ngày ăn một đầu heo, không bằng nằm ngủ ngáy trên giường.
22. Ba ngày ăn một con dê, không bằng rửa chân rồi mới lên giường.
23. Gối đầu chọn không đúng, càng ngủ người càng mệt. Tâm ngủ trước, người ngủ sau, ngủ vậy sẽ thành mỹ nhân.
24. Đầu hướng gió thổi, ấm áp dễ chịu; chân hướng gió thổi, hãy mời thầy lang.
25. Không ngủ nơi ngõ hẻm, độc nhất khi gió lùa.
26. Đi ngủ không thắp đèn, sáng dậy không chóng mặt.
27. Muốn ngủ để tấm thân nhẹ nhõm, chân không hướng tây đầu không hướng đông.
Ngày 25/7/2018
Hoàng Kiền